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Lass dich von den Experten der Autoimmunhilfe bei deinem Abnehm-Vorhaben unterstützen. Mit ausgewählten Teilnehmern führen wir eine 1:1 Begleitung während der gesamten Kurszeit durch. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und sprich direkt mit unseren Experten.

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hier gehts nur um dich!

Danke, dass du dich für den Kurs "Abnehmen mit Hashimoto" entschieden hast. Damit bist du deinem Ziel Wunschgewicht & Wohlbefinden schon ein großes Stück näher gekommen! Trotzdem kostet es einiges an Überwindung, sich dieser Aufgabe zu stellen. Doch du bist nicht allein! Entscheide dich zusätzlich für ein persönliches Abnehmcoaching und erhalte in persönlichen 1-zu-1-Expertengesprächen Hilfe zur Selbsthilfe, Ideen, Anregungen und Antworten auf deine Fragen. In 12 Wochen begleiten dich deine Coaches Eva und Sandy auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht, mehr Energie und einem besseren Lebensgefühl! 

Fröhliche Frau kocht

Als Teilnehmer des Abnehmcoachings stehst du im Mittelpunkt. Dein Coach geht auf deine individuellen Fragen ein. Du bist unsicher, wie du es schaffst, Kochen für die Familie und Abnehmen zu vereinbaren? Bestimmte Nahrungsmittel funktionieren für dich nicht? Du brauchst jemanden, dem du wöchentlich Rückmeldung geben kannst, um wirklich am Ball zu bleiben? Sandy und Eva sind für dich da! Gemeinsam findet ihr eine Lösung für alle Probleme, meistert Hürden und feiert Erfolge. Gemeinsam bist du stark! Mach noch heute den ersten Schritt und vereinbare ein kostenloses, unverbindliches Beratungsgespräch!

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Deine Extras

Frau ist am Laptop fuer einen Videoanruf

Wöchent­licher Einzelcall

In deinem wöchentlichen Einzelcall besprichst du mit deinem Coach deine persönlichen Ziele, Hindernisse und Erfolge.  Du hast Fragen, die du in der Gruppe nicht stellen möchtest? Du fühlst dich wohler, wenn du deine Ergebnisse und Sorgen in einem Vieraugengespräch loswerden kannst? Genau dafür ist dein Einzelcall gedacht. 

Frauen reden im Cafe

Drei Wöchent­liche Gruppen­calls

Du bist nicht alleine! Viele andere Menschen mit Autoimmunerkrankungen leiden unter den gleichen Beschwerden und wollen endlich etwas verändern. In drei wöchentlichen Gruppentalks könnt ihr euch untereinander austauschen, Tipps geben, motivieren und werdet dabei von eurem Coach begleitet. 

 

frau smartphone

Exklusive Teilnehmer-Chat­gruppe

Als Teilnehmer des Abnehmcoachings bekommst du nicht nur Zugang zur Autoimmunhilfe Abnehmgruppe auf Facebook, sondern wirst auch in eine exklusive Coaching-Chatgruppe aufgenommen. Dort bleibst du immer auf dem Laufenden und kannst dich jederzeit mit anderen austauschen.

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Deine Vorteile

In 12 Wochen erfährst du alles über Ernährung, Bewegung und Mindset bei Autoimmunerkrankungen. Du lernst deinen Körper richtig kennen und begibst dich auf den Weg zu Gesundheit, Vitalität und natürlich – deinem Wunschgewicht trotz Hashimoto-Thyreoiditis! Zusätzlich zum Abnehmkurs beinhaltet dein Coaching:

  • 1 Einzelcall pro Woche à 30 Minuten
  • Wöchentlicher Gruppencall: Schlank im Kopf (Mindset)
  • Wöchentlicher Gruppencall: Iss dich schlank (Ernährung)
  • Wöchentlicher Gruppencall: Gemeinsam bist du stark (Gruppen-Talk)
  • Gemeinsame, exklusive Chatgruppe
  • Persönliche Begleitung über 12 Wochen
  • 1 Einzelcall pro Woche à 30 Minuten
  • Wöchentlicher Gruppencall: Schlank im Kopf (Mindset)
  • Wöchentlicher Gruppencall: Iss dich schlank (Ernährung)
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DEINE COACHes

Eva-Maria Prasse, Ökotrophologin

Sandy Bittner, Autoimmunexpertin

Eva-Maria Prasse

Eva-Maria Prasse, Ökotrophologin

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sandy bittner

Sandy Bittner, Autoimmunexpertin

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Sandy Bittner, Autoimmunexpertin

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Disclaimer: Unsere Coaches dürfen im Rahmen des Abnehmcoachings keine Behandlung oder Beratung von Patienten durchführen oder spezifische medizinische Fragen beantworten (dazu zählt auch die Bewertung von Schilddrüsenwerten o.ä.). Sie geben daher lediglich Hilfestellung und Anregungen und teilen ihre Erfahrungen rund um Autoimmunerkrankungen. Das Coaching kann keine ärztliche Beratung oder Behandlung ersetzen. Die Umsetzung von Therapien und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

SO KÖNNTE DEIN COACHING AUSSEHEN

Melanie hat sich von Sandy coachen lassen und in 12 Wochen über 12 Kilo abgenommen! Schau dir jetzt ihren Weg zum Wunschgewicht an und gewinne einen Eindruck, wie dein Coaching ablaufen könnte. 

ERFOLGS­GESCHICHT­EN

Zahlreiche Teilnehmer konnten mit dem Abnehmkurs bereits große Erfolge erzielen. Hier bekommst du ein paar Eindrücke, was andere erreicht haben! Und du kannst das auch! 

DU KANNST DAS AUCH!

Für deinen gebuchten Kurs "Abnehmen mit Hashimoto und anderen Autoimmunerkrankungen" erhältst du in wenigen Minuten deine Zugangsdaten für die Plattform.

Solltest du schon einen anderen Kurs von uns gekauft haben, kannst du dich direkt hier mit deinen üblichen Zugangsdaten einloggen.

PS. Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24.com.

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Häufige Fragen

Nein, du kannst jeder Zeit individuell starten.

Nein, wir empfehlen sogar, dass du das Coaching erst startest, wenn du deine abgestillt hast, also wenn du das Stillen von dir aus beendet hast.

Ja. Wir haben extra darauf geachtet nur Lebensmittel zu nehmen, die leicht zugänglich und in den meisten Supermärkten zu finden sind.

Das Coaching ist individuell auf dich abgestimmt und es sind Tipps eingearbeitet, wie eine vegetarische Umsetzung aussehen könnte.  Das Programm verfügt  jedoch weder über eine genaue Anleitung noch ein vegetarisches Rezeptbuch. Warum ist das so? Die Krux liegt in der Deckung des erhöhten Proteinbedarfs, über den autoimmunerkrankte Menschen in der Regel verfügen und der vergleichbar mit dem Bedarf von Kraftsportlern ist. Aus diesem Grund ist das Programm in der normalen Variante sehr "fleischlastig". Besonders zu Anfang ist dort angedacht, dass 3x täglich Fisch / Fleisch (Rind, Geflügel) in Bioqualität verzehrt werden. Fleisch und Fisch können zwar durch Proteinpulver ersetzt werden – bei qualitativ hochwertigen Produkten spricht da auch aus medizinischer Sicht nichts gegen – aber dieses mag geschmacklich nicht jeder.

Für eine mögliche vegetarischen Variante wird im Programm anstelle des Fleischs auf Fleischersatzprodukte verwiesen. Wichtig hierbei ist, dass diese Ersatzprodukte über einen hohen Proteingehalt verfügen sollten – und das erschwert die Auswahl an Alternativen von vorneherein ungemein. Fleischersatzprodukte sind darüber hinaus auch einfach komplexe Industrieprodukte und enthalten oftmals Ei oder Ei-Bestandteile. Da Eier aber zunächst nicht erlaubt sind und frühestens ab Woche 3 ausgetestet werden können, muss man sich bewusst sein, dass das Programm auf diese Weise nicht 100%-ig konform absolviert werden kann. Alternativ können Fleischersatzprodukte (wie im normalen Programm auch) durch eine zusätzliche Einnahme von Proteinpulvern ersetzt werden. Wer sich mit Fleisch-Ersatzprodukten (die meist Ei-Bestandteile beinhalten) und Proteinpulvern anfreunden kann, der kann das Programm auch als Veganer durchführen. 

Ein Hinweis: Da Hülsenfrüchte, die an sich sehr proteinreich sind, sich sehr häufig für autoimmunerkrankte Menschen als unverträglich erweisen, werden diese während des Programms zunächst eliminiert und erst in einer späteren Phase vereinzelt und vorsichtig auf die individuelle Verträglichkeit ausgetestet. Aus diesem Grund sind neben der großen Vielfalt an Hülsenfrüchten auch auf Hülsenfrüchten basierende Fleisch-Ersatzprodukten und Proteinpulvern nicht zur kontinuierlichen Protein-Bedarfsdeckung während des Programms vorgesehen / geeignet. Einzige Ausnahme: Proteinpulver und Fleisch-Ersatzprodukte, die "lektingereinigt" oder "lektinfrei" sind, dürfen verwendet werden – diese sind dann meist auf Erbsenbasis.

Nach dem Programm können weitere Hülsenfrüchte individuell eingeführt und ausgetestet werden. 

Ja, als Pescetarier kannst Du das Coaching machen. Es läuft dann aber auf sehr viel Fisch heraus. Im Augen behalten sollten man dabei das Risiko einer Quecksilberaufnahme über den Fisch.  Wer sehr viel Fisch isst, sollte da ab und zu mal nach gucken. Unserer Meinung nach überwiegen die Vorteile des Fisches, außer es gibt gravierende Entgiftungsstörungen. Alternativ kannst du dich aber auch von der vegetarischen Variante inspirieren lassen und anstelle von Fisch auf Quorn, einem proteinreichen Fleischersatz, zurückgreifen. 

Nein. Oder nur in ärztlicher Begleitung.

 

Die Gerichte sind mit Absicht einfach gehalten. In der Regel reichen 20 Minuten zur Vorbereitung eines Hauptgerichts. Die Zutaten sind mit Absicht leicht verfügbar – exotische Zutaten gibt es keine im gesamten Coaching.

Grundsätzlich ja. Hierbei hängt es vor allem ab, was und wo du einkaufst. Bei Fisch zum Beispiel solltest du darauf achten, dass er direkt nach dem Fang eingefroren wurde. 

Viele Gerichte sind super vorzubereiten. Einige Teilnehmer haben das Coaching bereits mit Dienstreisen kombiniert. Hierfür kann man vorkochen und die Gerichte in Glasbehältern transportieren. Das geht sehr gut.

Ja. Wir bieten dir zwei Arten von Trainingsplänen an. Die einen sind für Zuhause gedacht und die anderen für das Fitnesstudio. Für Zuhause musst du dir unter Umständen noch für ca. 20 € ein kleines Trainingset kaufen. Dazu haben wir im Kurs eine Empfehlung für dich, welches du kaufen könntest.

Nein, es ist keine Stoffwechseldiät. Von sowas distanzieren wir uns ganz klar, weil das unwissenschaftlicher Unsinn ist.

Bei Rheuma sollte wirklich alles Fleisch Bio sein oder Wild und jede Optionale Mahlzeit Fisch. Hier sollte so wenig Arachidonsäure wie möglich konsumiert werden und die ist in billigem roten Fleisch.

Nein. Sobald du abgestillt hast, kannst du das Coaching starten. Wir empfehlen dir aber, die Stillzeit so lange beizubehalten, wie sie sich gut für dich und dein Kind anfühlt.

Ja, auch dann macht das Coaching Sinn. Bei Teilnehmern, die nach ihrem ersten Coaching noch einen zweiten Durchlauf gestartet haben und bereits viel abgenommen hatten, hat es beim zweiten Mal ebenso gut funktioniert.

Die Teilnehmer Gruppe ist und bleibt kostenfrei – allerdings steht sie nur Käufern der Kurse der Autoimmunhilfe zur Verfügung.

Die Ernährungspläne wie auch alle Gerichte im Kurs sind glutenfrei. Das ganze Coaching beinhaltet eine Eliminationsdiät. Das heißt, du führst Lebensmittel schrittweise wieder ein. Lebensmittel, die du nicht verträgst, lässt du einfach weg. 

Für insulinpflichtige Diabetes geht das Coaching sehr gut, es muss aber sehr regelmäßig gemessen und durch einen Arzt betreut werden.

Ja, du kannst das Coaching bei Kinderwunsch durchführen. Der Zyklus kann zum Teil Probleme machen, was aber eher als positiv zu werten ist, da er sich langfristig reguliert und bei Kinderwunsch Normalgewicht beider Partner einer der entscheidenden Punkte ist. Bei Gewicht im mittleren Normalen BMI und Kinderwunsch solltest du es aber eher nicht machen, weil die dann eventuell auftretenden Veränderungen des Leptinspiegels ungünstig sein können.

Disclaimer: Unsere Coaches dürfen im Rahmen des Abnehmcoachings keine Behandlung oder Beratung von Patienten durchführen oder spezifische medizinische Fragen beantworten (dazu zählt auch die Bewertung von Schilddrüsenwerten o.ä.). Sie geben daher lediglich Hilfestellung und Anregungen und teilen ihre Erfahrungen rund um Autoimmunerkrankungen. Das Coaching kann keine ärztliche Beratung oder Behandlung ersetzen. Die Umsetzung von Therapien und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.