Schlaf & Schlafstörungen

Wege zu besserem Schlaf

SchlafStörungen - Und was dagegen hilfreich sein kann

Schlafstörungen sind zu einem sehr häufigen Phänomen in unserer Zeit geworden.  Sie betreffen Männer wie Frauen gleichermaßen. Gründe kann es viele geben: als Begleitsymptom zu etlichen Erkrankungen wie z.B. Nebennierenfehlfunktionen, aufgrund von hormonelle Dysbalancen, einem Verlust der Tagesrhythmik, dauerhafte Belastung mit Licht, zu hoher Stressbelastung und vieles mehr. 

Wir hören immer wieder, dass Schlafstörungen stak zunehmend sind, auch im Bereich von Autoimmunerkrankungen: Uns erreichen immer wieder Aussagen und Fragen von Betroffenen. Unsere Expertin Jenny Koch hat daher ein Wissenspaket zum Thema "Schlaf" zusammengestellt und beleuchtet unterschiedliche Aspekte der Thematik.

Hier lernst du, welche  Faktoren deinen Schlaf beeinflussen können: Wie wichtig sind Bewegung, Ernährung, Temperatur und Luft? Was ist blaues Licht? Welche Hormone beeinflussen deine Tagesrhythmik? Welche Arten an Schlafstörungen gibt es? Welche Möglichkeiten rund um die Diagnostik gibt es? Welche Optionen zur Behandlung kann ich anstoßen? Was kann ich selbst in die Hand nehmen? Kann ich meinen Körper evtl. mit Supplementen unterstützen?

Buche dir das Wissenspaket und nutze das Wissen von Jenny Koch für dich selbst.

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Folgende Themenbereiche werden in verschiedenen Videos näher beleuchtet:

  • Grundlagen
    Was passiert während wir schlafen? Was für Arten an Schlafstörungen gibt es? Wusstest du, dass sogar die Ernährung einen (starken) Einfluss auf deinen Schlaf nehmen kann?
  • Diagnostik 
    Welche Möglichkeiten habe ich? Was kann ich selbst machen? Für welche Untersuchungen benötige ich ein Labor?
  • Behandlung
    Welche Optionen kann ich selbst versuchen? Welche Supplemente können vielleicht hilfreich sein? 

Was du bekommst

Das Wissenspaket Schlaf ist genau das, wonach du suchst, wenn du endlich mehr über dich selbst und wichtige Zusammenhänge in deinem Körper lernen möchtest. Wenn du endlich versuchen möchtest, wieder mehr und qualitativ besseren Schlaf zu erhalten. Dann zeigen wir dir mögliche Aspekte, an denen du ansetzen kannst. 

Du erhältst hochwertiges, medizinisches Wissens, das an den neuesten Studienergebnissen ausgerichtet ist. So aufgearbeitet, dass es auch für Laien gut verständlich ist. Dazu hast du noch viele andere Vorteile:

Schlaf ist essentiell wichtig! Ohne ausreichend und qualitativ guten Schlaf werden wir schnell zu einem Schatten unserer Selbst. Schlafen wir nicht, fehlen dem Körper notwendige Regenerationszeiten und Ressourcen. Daher solltest du das Thema Schlaf mit einer hohen Priorität versehen und dir das Wissen erarbeiten, um etwas für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun zu können. Buche jetzt das Wissenspaket  „Schlaf“. 

Du kannst auf alle Videos zu jeder Zeit und von überall zugreifen – natürlich so oft du möchtest. Die Videos werden außerdem um einige hilfreiche Übersichten, die wir für dich zusammengestellt haben, ergänzt. Diese kannst du einfach downloaden und nutzen.

Übersicht

Was ist im Wissenspaket enthalten?

Du fragst dich, ob das Wissenspaket das Richtige für dich ist? Dann schau dir gerne das Video an, in dem Jenny Koch einen kurzen Überblick über die Themen des Wissenspakets gibt.  

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Ärztin Jenny Koch: Was ist drin im Wissenspaket?

 

Wer ist Jenny Koch?

Jenny Koch ist Ärztin und Expertin für Autoimmunerkrankungen. Bei ihrer Arbeit in der Praxis hat sie sich auf die Behandlung von und das Leben mit Autoimmunerkrankungen spezialisiert. Dabei verfolgt sie einen funktionellen und orthomolekularmedizinischen Ansatz. Ihre Motivation anderen zu helfen, nutzt Sie dafür, immer wieder neue Behandlungsansätze zu entwickeln und auszutesten.

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Sie unterstützt das Team der Autoimmunhilfe als externe, medizinische Expertin, denn es ist ihr eine Herzensangelegenheit mehr Menschen zu erreichen und ihnen zu helfen als sie das im Rahmen ihrer Arbeit in einer Arztpraxis kann. Ihr Ziel in der Praxis wie auch hier in der Autoimmunhilfe ist es, Betroffenen ein möglichst gutes Leben mit der eigenen Autoimmunerkrankung zu ermöglichen.

Was bringt dir das Wissenspaket?

Durch das Wissenspaket erhältst du die Möglichkeit, die verschiedenen Zusammenhänge rund um das Thema "Schlaf" zu verstehen. Du lernst, wie vielfältig die Faktoren sind, sie deinen Schlaf beeinflussen können. Zum Teil wirken diese Faktoren eher banal an, doch das macht sie nur umso wichtiger.  Darüber hinaus geben wir dir Anregungen, welche diagnostischen Verfahren ggf. sinnvoll sein können. 

Acht Stunden in der Nacht gut und erholsam zu schlafen, ist essentiell – besonders wenn dein Körper durch z.B. eine Autoimmunerkrankung bereits besonderen Belastungen ausgesetzt ist. Der Körper benötigt diese Zeit tatsächlich für eine Vielzahl an Prozessen, darunter natürlich vor allem Reparatur und Regeneration. Gut, erholsam und ausreichend zu schlafen, kann ein wesentlicher Faktor in deinem täglichen Wohlbefinden sein. Wir geben dir jede Menge Ideen an die Hand, wie du versuchen kannst, deinen Schlaf positiv zu beeinflussen.  

Zusätzlich werden auch Diagnostik und Behandlung (z.B. welche Supplemente hilfreich sein können) ausführlich beleuchtet. 

Was andere über die Autoimmunhilfe sagen

Ich schaue mir seit Anfang an die Beiträge der Autoimmunhilfe an und habe bisher jeden Kurs gekauft. Nach wie vor bin ich total zufrieden und bin jedes Mal begeistert, wie viel neues Wissens ich erhalte und für mich einsetzen kann. Danke Autoimmunhilfe!

Yvonne K.

Häufige Fragen

Rund um unsere Kurse und Wissenspakete erhalten wir immer wieder viele Fragen. Die wichtigsten davon haben wir dir hier zusammengefasst:

 

Ja. Direkt nach deiner Bestellung bekommst du einen Login, mit dem du auf die Inhalte zugreifen kannst.

Keine Sorge, du hast unbegrenzt lange Zugriff auf die Inhalte. Das heißt, du kannst sie anschauen, wann auch immer du Zeit dafür findest.

Ja. Du kannst dir die Videos so oft anschauen, wie du möchtest.

Du kannst die Checklisten so oft herunterladen, wie du das möchtest.

Solange du Internet an dem Ort hast, an dem du dich befindest, kannst du auch auf das Wissenspaket zugreifen. Sollte einmal etwas nicht klappen, dann schreibe unseren Support an und wir helfen dir weiter.

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